تبلیغات
fsree - خشم وپرخاشگری

امروز:

خشم وپرخاشگری



خشم وپرخاشگری

معمولاًدر گفتگوهای روزمره،عبارت های "خشم"و"پرخاشگری" به عنوان دو كلمه ی مترادف یكدیگر به كار می روند درحالی كه "خشم"و"پرخاشگری"باهم تفاوت دارند. "خشم"به برانگیختگی هیجانی و فیزیولوژیك اشاره می كند وتابع سوخت وسازبدن وترشح هورمون های سیستم عصبی وهیجانی است و "پرخاشگری"معطوف به رفتارهای آسیب رسان است كه فرد به خود ویا دیگران نشان می دهد.به عبارت ساده تر،"خشم"جنبه ای درونی و "پرخاشگری"جنبه ای بیرونی دارد.خشم می تواند به پرخاشگری منجر شود ویا بدون ابرازپرخاشگری،در لایه های پنهان شخصیت فرد سركوب گردد ویا به طور سالم و متناسب ابراز گردد.مثال: شما درازدحام مترو سوار شده اید وفردی در پشت سربا فشار وضربه زدن به كمر شما تلاش می كند هرطور كه شده سوار شود .فشار ودرد ناشی از ضربه های او ،باعث "خشم"شما می شود. شما نیز در یك لحظه با فشار واردكردن به او ،وی را بیرون می اندازید ودر بسته می شود.(پرخاشگری)

درمقایسه ی میان خشم وپرخاشگری می توان گفت كه خشم درانسان جنبه ای برانگیخته وتا اندازه ای غیرارادی دارد اما پرخاشگری را براساس نوع تربیت ،می توان كنترل وهدایت كرد.پس به جای این كه انتظار داشته باشیم خود ودیگران نباید خشمگین شویم،در پی این باشیم كه خشم به پرخاشگری شدید و آسیب رسان منجر نشود .

خشم متناسب و نامتناسب

با توجه به نكته ای كه بیان شد می توان خشم را به دو دسته ی متناسب و نامتناسب تقسیم كرد. هنگامی كه درپیدایش خشم سه عامل مشاهده شود می توان خشم را به جا و درست ارزیابی كرد. این سه عامل عبارتند از :

1-    یك تهدید واقعی وجود داشته باشد مثلاًهنگامی كه به وجود شما از نظرجسمی یا روانی   لطمه ای وارد شود بدیهی است كه شما خشمگین می شوید.

2-    به دلیل خشم،كارهایی انجام شود كه با كمترین آسیب به خود ودیگران،جلوی تهدیدها را بگیرد.

3-    میزان خشم به وجود آمده با شدت تهدید ،تناسب داشته باشد .شما وقتی درحال استراحت هستید و چند كودك در نزدیكی محل استراحت شما در حال بازی و سروصدا هستند ،عصبانی می شوید اما بدیهی است كه این عصبانیت نباید به اندازه ی موقعی باشد كه  كسی یكی از اعضای خانواده تان را تهدید كرده باشد!

با توجه به این سه عامل می توان گفت خشم نابجا و نامتناسب نیز دارای سه علامت و نشانه است:

1-    هنگامی كه بدون دلیل منطقی عصبانی شوید.

2-    در واكنش به خشم اقدام بی تناسب انجام شود.

3-    میزان خشم با شدت تهدید تناسب نداشته باشد.

 

سه فكراشتباه در باره ی خشم

گاهی اوقات برخی افراد را می بینیم كه خشم بی جای خودرا با عباراتی ناصحیح توجیه می كنند از جمله این كه:

 

-         باید برای سلامت خود هم كه شده خشم مان را تخلیه كنیم!

اگراین فكردرست بود پس آدم های عصبی و پرخاشگر باید سالم تر از دیگران باشند در حالی كه چنین نیست."خشم ،خشم می آورد"و كسانی كه مدام خشم خودرانشان می دهند نمی توانند به راه های بهتری برای حل مسائل و مشكلات فكر كنند ضمن این كه با ابراز بی مورد خشم به مشكلات جسمی مانند بیمار ی های قلبی وعروقی نیزگرفتارمی شوند. آدم های پرخاشگر،سلامت جسمی وروانی خود واطرافیانشان را دچار اختلال می كنند. پس تخلیه ی خشم،لزوماً در همه ی موارد باعث سلامت نخواهد شد.

 

-         واكنش پرخاشگرانه ،امری غریزی است و آن را نمی توان تغییر داد!

پیش از این نیز توضیح داده شد كه خشم تااندازه ای برخاسته از تغییرات فیزیوژیك وهورمونی است اما ابراز آن به ساختار شخصیت و پرورش خانوادگی واجتماعی افراد بستگی دارد . ما بیش از آن چیزی كه فكر می كنیم ،خشم را از محیط اطراف خود می آموزیم بنابراین پرخاشگری را نمی توان غریزی و غیرارادی تلقی كرد.

"بارزترین یافته ی مشترك در پژوهش های خشونت خانوادگی شاید این باشد كه مردانی كه در محیط خانواده ،پرخاشگر و خشن هستند در مقایسه با مردانی كه رفتار خشن بروز نمی دهند در دوران كودكی ،خودشان نیز قربانی چنین آزارهایی بوده یا شاهد پرخاشگری بین والدین شان بوده اند."(الگوی جامع درمانی،تالیف بارلو و براون،ص 148).

به عبارت دیگر ما پرخاشگری را مثل خیلی چیزهای دیگرمی آموزیم.

 

-         طبیعی است كه در شرایط ناراحتی ودرماندگی،دچار خشم شویم!

این فكر نیز صحیح به نظر نمی رسد زیراافراد مختلف در شرایط ناراحتی ودرماندگی، واكنش های متفاوت نشان می دهند برخی دچار اضطراب و نگرانی وبرخی نیز دچار افسردگی ویا خشم می شوند در حالی كه عده ای نیز بر تلاش و استقامت خود می افزایندوبابررسی جوانب گوناگون مشكل به یافتن بهترین راه حل ها می اندیشند.


نوشته شده در : یکشنبه 21 شهریور 1395  توسط : eshge shishei.    نظرات() .

برچسب ها: برچسب ها ،
резинки для фитнеса купить на кидстафф
سه شنبه 11 اردیبهشت 1397 03:28 ب.ظ
резинки для фитнеса с петлями
лента эспандер для фитнеса
резина для растяжки киев
фитнес резинка купить mini bends
купити резинку для фітнесу
How can you heal an Achilles tendonitis fast?
شنبه 1 مهر 1396 03:19 ب.ظ
Hello to all, how is everything, I think every one is getting more from this web site, and your views
are fastidious in favor of new people.
working chaturbate token hack
چهارشنبه 15 شهریور 1396 11:43 ب.ظ
It's not my first time to pay a quick visit this web
site, i am browsing this site dailly and obtain pleasant information from here
daily.
How do you get taller?
دوشنبه 16 مرداد 1396 01:39 ب.ظ
Way cool! Some very valid points! I appreciate you writing this post and the rest of the website is extremely good.
http://regeniaosbon.weebly.com/
یکشنبه 1 مرداد 1396 02:32 ق.ظ
I think this is one of the such a lot significant information for
me. And i am satisfied studying your article. However wanna observation on few general things,
The website style is perfect, the articles is actually
excellent : D. Just right job, cheers
foot pain causes
چهارشنبه 21 تیر 1396 08:08 ق.ظ
I'm very happy to read this. This is the type of manual that needs to be given and not the random misinformation that's
at the other blogs. Appreciate your sharing this greatest doc.
std test at home
جمعه 2 تیر 1396 09:37 ب.ظ
ریشه از خود نوشتن در حالی که صدایی دلنشین در آغاز آیا واقعا حل و فصل کاملا با من پس از برخی
از زمان. جایی درون پاراگراف شما موفق به
من مؤمن متاسفانه تنها برای بسیار در حالی
که کوتاه. من این مشکل خود را با فراز در منطق و یک
خواهد را خوب به پر همه کسانی معافیت.
در صورتی که شما که می توانید انجام من می قطعا بود مجذوب.
manicure
یکشنبه 20 فروردین 1396 03:26 ب.ظ
These are truly wonderful ideas in about blogging.
You have touched some nice points here. Any way keep up wrinting.
manicure
جمعه 18 فروردین 1396 12:39 ب.ظ
Hello are using Wordpress for your blog platform?

I'm new to the blog world but I'm trying
to get started and create my own. Do you require any coding knowledge to make your own blog?

Any help would be greatly appreciated!
manicure
سه شنبه 15 فروردین 1396 09:15 ق.ظ
Your means of telling everything in this paragraph is in fact pleasant, every one be able to simply know
it, Thanks a lot.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر